我的身材大腿 臀..都有變小 但是體重都沒變輕多少*

還真的很難了解你為什麼瘦不下來!!
你的水完全不夠~請增加成兩到三倍喔!!
水在晚上七點之前喝完~(睡前四小時)
就不會水腫喔!!

口香糖不可以喔!!
無糖也是用代糖去取代啊!!
代糖也是一個很不好的!!

我預估你是一個身高164左右的女生吧
你吃的東西真的很少~難道不會餓?

你第一周成果是緊實霜效果所以尺寸小體重不會少
再來經期過後馬上瘦兩公斤是因為你在經期之間
都認真吃減重餐所以成果會突然顯現!!

再來你的減重餐好像有出問題喔
你確定他有達到一天總合熱量1200卡左右嗎?
沒達到反而不會瘦下來喔!

我是一位減重教練
要健康減肥先要達成四點
1.減少熱量攝取
2.保持充足的營養
3.增加新陳代謝
4.多喝水保持排泄順暢

提醒一個觀念[正確減重比成功減重更重要]

我絕不建議用藥!!所以要找減重,請找健康的方式
只要方式符合以上我說的四點
就可以讓你成功減重!!
還有不懂可以再多跟我詢問~!!

要減肥除了要有正常的飲食習慣，適當的運動，還可以選擇適合自己的瘦身產品效果會更好。

關注中....................................................





推薦你可以參考這個網站上的”甲殼素藤黃果”或”白腎豆武靴藤”等保健食品，只要飯前半小時前來一顆，三餐正常吃，一樣可以很有效果。

白腎豆萃取物：澱粉脢阻斷劑。
它能夠抑制將澱粉轉換成醣類的作用，使身體不能吸收吃進去的澱粉，來降低熱量囤積。

武靴藤（即武靴葉）：干擾味蕾，降低食慾。
武靴葉是印度養生藥草，能干擾味蕾對甜味的感受，藉此降低食慾，並在葡萄糖通過食道時加以阻撓，減少醣類換成脂肪的機會，所以這也是瘦身食品常用的成分之一。

甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。但是要注意的是使用時要避開魚油，否則效果會不好。
所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。

藤黃果：避免多餘醣類形成脂肪，降低食慾。
藤黃果原自印度，是咖哩粉成分之一，其有效萃取物為HCA，它是檸檬酸類似物，可以阻斷人體內多餘的糖類轉換成脂肪，而且能間接促進肝醣合成，降低食慾，若配合運動，還能促進脂肪的消耗。所以它的作用也是在油切。

這幾種成分都是目前瘦身火紅的成分，
三餐正常吃，再搭配適合自己的瘦身食品，效果會更好。

在後續減肥停滯期時，還可以再搭配促進新陳代謝的B群來吃，效果更好喔！有提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。

另外也可選擇泡澡的方式，推薦你咖啡泡澡法。
咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊，
使用研磨咖啡的剩餘物咖啡沙按摩大腿小腿，可以促進血液循環，效果媲美減肥霜！
用咖啡來泡澡也一樣可以達到很好的效果，
因為咖啡因可以消脂，促進新陳代謝，而且也有去角質和美白的功用。

而水果雖然不叫澱粉類，但因為富含糖分（果糖），也属於醣類的一種，減肥時也要注意它的食用量，很多想減肥的人對澱粉類食物非常小心，但卻認為水果熱量低而放心大吃，最後卻敗在水果上面，所以減肥時要特別注意這一點。




醜小鴨
-1 你可以參考ㄧ下我的經驗喔，瘦的很健康又很快速，我是使用ｓ美人優纖素，它的效果真的很棒呦！完全不會肚子痛而且一天只要使用一次非常的方便，我才用了一個多月就瘦了１０公斤，最肥胖的下半身贅肉都消的差不多了，我也沒有運動只是遵守客服小姐告訴我的小叮嚀，我超過晚上七點之後就不會再進食了，頂多喝果汁而已，就這樣，一個多月我就輕鬆減了１０公斤的贅肉，真的太有效了，當初也是朋友介紹的，真的很感謝介紹我使用這麼棒的產品，我喝的是草莓跟奶茶口味的另外還有其它的口味，我還沒喝過，我都加無糖的比菲多及冰塊聽說這樣喝的話除了好喝之外對於代謝較差的效果也比較好你可以試試看我的使用泡法，我都是睡前一小時泡兩包加３００ＣＣ的比菲多有時會換低脂的鮮奶，都很好喝喔！隔天就會排非常多的臭便便及脂肪油，每天都很期待排的感覺，因為排一排之後，肚子會有空空的感覺，小腹都全消了，感覺非常的舒服，親身體驗推薦給想瘦身或排便不順的朋友使用效果超級好的，有興趣的朋友可以到ｓ美人窈窕網去看看喔＠

至於為何公斤數降不下?這就關於到你妳熱量問題囉